美酢(ミチョ)の効果は？健康に良い飲み方のポイントを解説！ダイエットにも効果あり？

今話題の美酢（ミチョ）にはどのような健康効果があるのか、オススメの飲み方を書いています。

この記事は以下の人におすすめです！

韓国で大人気の美酢(ミチョ)。一度は目にしたことがある人が多いのではないでしょうか。

女優の今田美桜さんや臼田あさ美さんが出演するCMが印象的で日本でも大人気の商品です。

「お酢なのにごくごく飲める」と話題ですが、どんな健康効果がありどのように飲めば良いのかを解説します！

美酢（ミチョ）って何？

美酢は韓国発で大人気「フルーツ感がある美味しいお酢」です。

美しくなるためのお酢という意味を込め美酢という商品名になったようです。

お酢といえば健康に良いというイメージがありますよね！

そんなお酢に果汁をプラスして飲みやすくしたのが美酢です。

そのため、無理せずに綺麗になろうというコンセプトで作られています。

希釈タイプ、ストレートタイプ、ゼリータイプの3種類があり、それぞれ様々なフレーバーがあり種類が豊富です！

美酢(ミチョ)を飲むとどんな効果があるの？

美酢に含まれるお酢の成分には3つの健康効果があると報告されています！

1. 内臓脂肪
2. 血糖値
3. 血圧

お酢の力はこれらの３つに働きかけます！それぞれどのような効果があるのでしょうか。

1. 内蔵脂肪を減らす

お酢には内蔵脂肪を減らす手助けをするという研究成果が報告されています。

肥満気味の男女を対象とした研究です。15mlのお酢を毎日飲むグループと飲まないグループに分け12週間経過観察しました。

その結果、お酢を飲まなかったグループは内蔵脂肪の量が増加。

一方で、お酢を飲んだグループは5％も内蔵脂肪の量が減少。

このような研究結果からお酢は内蔵脂肪の減少効果があると言えます。

肥満が気になっていたりダイエットを考えていたりする人に効果がありそうですね！

参考 : Vinegar intake reduces body weight, body fat mass, and serum triglyceride levels in obese Japanese subjects

2. 血糖値の上昇を緩やかにする

お酢には血糖値の上昇を緩やかにするという研究成果が報告されています。

健常な女性を対象に、お酢を含む食事を取った場合とそうでない場合で血糖値の変化を観察した研究です。

この研究の結果、お酢を含む食事の場合はそうでない場合と比較し血糖値の上昇を抑制。

そのため、肥満の原因となる血糖値の急上昇を抑えるという目的でお酢を飲むことも良いですね！

参考 : 食酢の食後血糖上昇抑制効果

3. 血圧を下げる

お酢には血管を拡張する効果があるそうです。

血管が拡張することにより血圧が低下します。

そのため、高血圧でお悩みの方にもお酢の効果があるようです！

美酢(ミチョ)の適切な飲み方は一日1,2杯

上で述べたように、お酢には3種類の健康効果があります！

しかし、健康に良いからと飲み過ぎには要注意です。

美酢は普通のお酢とは異なり甘みがあるためとても飲みやすい味になっています。

そのためカロリーは0ではありません。

では、美酢を効果的に飲む場合はどのようにすれば良いのでしょうか。

おおすすめは一日にコップ1,2杯(4倍希釈)を食後のデザート感覚で。

健康を意識して飲まれる方はこのような方法を真似してみてください！

健康を気にしない方はがぶがぶ飲んでもOK

ここまで健康を意識した方に向けて書いてきましたが、

「健康なんか気にしないよ！」

という方もいると思います。そんな方はがぶがぶ飲みましょう！

好きなタイミングに好きな量を飲むことをおすすめします。美味しいので！←ここ大事

おすすめの割り方

「美酢＋ウイスキー＋炭酸水」

一番推したい飲み方になります。

お酒好きにも、ウイスキーの匂いが苦手な方にもおすすめです。

もちろん水や炭酸水で割っても美味しいです！

私が好きな組合せを紹介しておきます。

まとめ

この記事のまとめです。

美酢(ミチョ)を効果的に飲んで美しくなりましょう！

最後までありがとうございました。