【完全版】スタンディングデスクの効果やメリットを解説！

スタンディングデスク購入を考えている人に向けてスタンディングデスクの効果とメリットを解説します！

この記事は以下の人におすすめです！

メンタリストDaiGoさんブレイクスルー佐々木さん、もりおるーてぃんさんを始めとする多くの高学歴Youtuberがスタンディングデスクの使用を推奨しています。

スタンディングデスクという名前を耳にしたことはあるけど実際に使ったことがある人は多くないかも知れません。

気になっていたり、購入を考えている人に向けてスタンディングにはこんなにも良い点が存在するんだ！ということを紹介します。

スタンディングデスクによって得られる効果は集中力アップ

スタンディングデスクを使うととにかく集中力が上がります。

私は購入から4年ほど経ったスタンディングデスクユーザーです。

以前は座って勉強をしていても集中できる時間は長くて15分でした。

ところがスタンディングデスクを使い始めた結果、余裕で1時間以上集中できるようになりました！

すごくないですか？集中できないことが悩みだった私はなぜ今まで使ってこなかったんだと後悔しています。

スタンディングデスクを使ってみようかな～と検討している方々の大半が「スタンディングデスクによる作業効率化」を求めているのではないでしょうか？

安心してください、スタンディングデスクを使えば作業効率は上がります。

スタンディングデスクを使うデメリット

スタンディングデスクを使うデメリットとして2点挙げられます。

1.疲れる

使い始めで慣れていない頃や、立っている時間が長くなると疲れることもあります。

しかしこのデメリットはこまめに休憩を取ることによって解決できます。

おすすめはポモドーロ・テクニックの活用です！

詳しくはスタンディングデスクで疲れる原因と改善方法をご覧ください。

2.置き場所が無い

今まで椅子に座るタイプのデスクを使っていた方は新たにスタンディングデスクを置く場所が無いなんてこともあると思います。

そこでおすすめしたいのがコンパクトなスタンディングです。

サイズが小さかったり、折りたためたりするスタンディングも売られているのでぜひそちらを検討してみてください。

詳しくはコンパクトなスタンディングデスクのおすすめ5選をご覧ください。

スタンディングデスクを使うメリット

スタンディングを使うメリットとして5点挙げられます。

1.眠くなりにくい

寝ているより座る、座るより立つ方がなんとなく眠くなりづらいことはわかると思います。

そのメカニズムとして趙簡単に言うと、血流が良くなり脳に流れる血液が増加するからです。

脳に流れる血液が増えることによって眠くなりにくい。それに加え、頭の回転が速くなるといった効果をもたらします。

2.視界がクリアになる

普通の部屋では立った状態での目線の高さよりも低い位置に物が置いてあることが多いと思います。

座っている場合と立っている場合とでは視界に入る物の数が異なり、一般的に後者の方が少ないでしょう。

つまり、立って作業していると視界がクリアになり、気が散る要素の減少に繋がります。

3.運動不足を解消できる

普段座ったり寝転んでいたりする時間が多い方からしたら立っているだけでも運動してる気分になるのではないでしょうか。

最初は疲れるかもしれませんが、スタンディングデスクを使い続けていると自然と体力がつきます。

長時間座っているよりは立っている時間が増えた方が健康に良いですよね！

このように立ち作業による運動不足解消も期待できます。

4.腰痛・肩こりがよくなる

立ち作業では腰は伸びたままですので腰に負担がかかりにくい姿勢を維持できます。

肩こりの原因の一つが血流の悪さです。立っていることで血流は良くなりますので、肩をこることも減るでしょう。

5.快便になる

立っていると便意が来やすいということ。その理由として、腸周りの筋肉を使うからだそうです。

座りっぱなしと比べて腸の動きが活発になるということですね。

便秘で悩んでいる方にもいいかもしれません！

おすすめのスタンディングデスク

私が購入したスタンディングデスクはこちら。

お金に余裕がある方は自動昇降式のものがいいと思います。

まとめ

この記事のまとめです。

この記事を読むことでスタンディングデスク購入のきっかけになれば幸いです。

実際に使ってみてわかるメリットもあるかもしれません！

効果的な使い方をして作業効率を上げましょう！